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COMO PUEDE BENEFICIARNOS EL YOGA EN LOS ATAQUES DE PÁNICO, ATAQUES DE ANSIEDAD

Si ha tenido o conoce a alguien que haya tenido ataques de ansiedad, entonces comprenderá lo mucho que esto afecta la libertad de hacer frente a algo tan simple como la vida cotidiana.

El miedo a que algo suceda es a menudo tan poderoso que las personas quedan confinadas en sus propios hogares y no pueden aventurarse en público.

La medicación es a menudo una elección que las personas tomarán para ayudarles a sobrellevar la situación, pero algunos de estos mismos medicamentos también pueden generar ansiedad. Las personas toman pastillas para dormir para ayudarles a dormir sin saber que uno de los efectos secundarios comunes de las pastillas para dormir es un aumento de la ansiedad.

Obviamente, una alternativa natural será una mejor opción a menos que considere algunos de los productos herbales que están en el mercado, ya que muchos de estos pueden tener una reacción en algunas personas.

El yoga, por otro lado, es una solución natural al problema que es más eficaz que todo lo demás y no tiene absolutamente ningún efecto secundario.

Además de que es gratis, se puede hacer en la privacidad de su hogar y no es algo de lo que deba “desprenderse” después de haber logrado el resultado deseado. Todo lo contrario, donde la mayoría de las personas que comienzan a practicar yoga continúan usando lo que han aprendido por el resto de su vida de una forma u otra.

Cuando las personas sufren constantemente de ataques de ansiedad y comienzan a encerrarse en sí mismas, obtienen una perspectiva distorsionada de la vida y tienden a ver la mayoría de las cosas de manera negativa.

Al lograr un equilibrio en la mente, no hay lugar para estos pensamientos negativos y, a medida que una persona se vuelve más positiva, también recupera la confianza y eso a su vez les ayuda a aventurarse y volverse más activos.

La inactividad es una preocupación para las personas mayores en particular y es responsable del aumento de los niveles de estrés y frustración. Esto les lleva a menudo a recurrir a alternativas como el alcohol para “ayudar” a sobrellevar la situación cuando en realidad estas soluciones hacen todo lo contrario.

El yoga es sin duda la mejor solución para minimizar los ataques de ansiedad.